Indre stillhet & Fornyelse

Kundalini Yoga Retreat,

Nøsen Yoga og Fjellhotell 21. - 24. Okt 2021

  • aktiver din indre superkraft,
  • skap nerver av stål og
  • bygg et hjerte av gull
Meld deg på i dag!
Nøsen bilde illustrasjon hjertesorg farge

Når du reiser hjem vil du føle deg strålende, og alle vil garantert kommentere hvor strålende glad du ser ut! 

Bli bevisst din egen kraft

Lær hvilke chakra du kommuniserer fra og hvordan du er påvirket av tidligere generasjoner. Stå i kraften din og ta styring på din skjebne. 

Få kontakt med din indre stillhet

Få klarhet og ro på innsiden slik at du tar  valg lett som bare det når du er vel hjemme. Få mer energi ny giv i hverdagen. 

Styrk din spirituelle forbindelse

Aktiver din superkraft; medfølelse, intuisjon, klokskap, innsikter og ditt indre lys. Bli en del av ett større fellesskap, møt likesinnede venner og erfar at vi er alle ett. 

Pris alternativer

Velg det pris alternativet som passer deg

Rabatterte priser gjelder kun til og med søndag 12. September 2021

Retreat + Delt rom

5300,-

Inkluderer:
  • 3 vegetar måltider om dagen
  • delt rom med 3/4 personer i hver deres enkeltseng 
  • te & treats under retreaten
Alle prisene inkluderer Kundalini Yogaprogram og oppholdet på Nøsen

Retreat & Dobbelt rom

5750,-

Inkluderer:
  • 3 vegetar måltider om dagen
  • 1 dobbeltseng som deles 
  • te & treats under retreaten

Retreat + Enkelt rom

6200

Inkluderer:
  • 3 vegetar måltider om dagen
  • enkeltrom helt for deg selv
  • te & treats under retreaten
  • Beløp refunderes ikke dersom du blir forhindret i å delta mindre enn en måned før.
  • 30% av beløpet refunderes dersom plassen avbestilles 2 måneder før.
  • All deltakelse på denne retreaten er på eget ansvar.

Gi sjelen din en fornyende "spa" opplevelse!

Lær hvordan du er skaperen i ditt eget liv, og hvordan du kommer deg forbi selvsaboterende mønster. 

Bad deg i daglig Kundalini Yoga praksis sammen med likesinnede.

Lær hvordan Kundalini Yoga forklarer din åndelige reise. 

La stillheten omfavne deg og kjenn hvordan du kan gi slipp og slappe helt av. 

Sanselig & nærende mat

Nøsen Yoga & Fjellhotel serverer 3 deilige vegetar måltid om dagen som er inkludert i prisen, sammen med ditt koselige rom. Del hvert måltid med nye likesinnede venner. 

Spirituell reise

Sett av tid til deg, tid til å reflektere, hvile, le og gå innover i deg selv. Aktiver din superkraft; medfølelse, intuisjon, glede, sårbarhet, klokskap og indre lys. Styrk din spiritualitet og og finn roen på innsiden. 

Kundalini Yoga

Fra morgen til kveld gjør vi styrkende fysiske øvelser og spennende meditasjoner. Alt er nøye utvalgte program og meditasjoner slik at du finner roen, kjenner deg fornyet, styrker nervesystemet og myker opp ditt hjerte. 

Jeg melder meg på med en gang!

se Programmet

Indre stillhet & Fornyelse

Kundalini Yoga Retreat starter torsdag 21. oktober med ankomst senest 1500 på Nøsen Yoga & Fjellhotell. Når du har funnet rommet ditt og fått satt fra deg baggasjen så møtes vi for en kort informasjon og velkommen.  

Indre Stillhet & Fornyelse er bygd opp slik at du kan være med på Sadhana hver dag, morgen praksis, om du ønsker det. I Kundalini Yoga praktiserer vi Sadhana hver dag for å være i kontinuerlig utvikling og kontakt med det intuitive. Det er ikke alle som liker å stå så tidlig opp, og Sadhana er derfor ikke lagt til som del av hovedprogrammet. Det er heller en bonus til deg som ønsker å gå dypere inn i deg selv og i Kundalini Yoga. 

Torsdag  21. Oktober 2021

  • 1500 - Ankomst 

  • 1700 – 1800 Velkommen  

  • 1800 – 1900 Middag 

  • 2015 - 2100 Kundalini Yoga kveldsmeditasjon - Land inn i deg selv

Fredag 22. Oktober 2021

  • 0530 – 0800 Sadhana (valgfritt)  

  • 0900 – 1000 Frokost 

  • 1030 – 1230 Kundalini Yoga - Moderlinjen og hvordan den påvirker deg

  • 1300 – 1400 Lunsj 

  • 1400 – 1630 Tid for deg selv  

  • 1630 – 1800 Kundalini Yoga  - Fra Mørke til Lys, kommuniser fra rett chakra 

  • 1800 – 1900 Middag 

  • 1930 – 2100 Kundalini Yoga – Kunsten å lytte / aktiver din indre guru, din indre lærer

Lørdag 23. Oktober  2021

  • 0530 – 0800 Sadhana (valgfritt) 

  • 0900 – 1000 Frokost 

  • 1030 – 1230 Kundalini Yoga - Bryt masken, lev din sannhet

  • 1300 – 1400 Lunsj 

  • 1530 – 1800 Mul mantra meditasjon (eller tid for deg selv)

  • 1800 – 1900 Middag 

  • 1930 – 2100 Kundalini Yoga - Styrk kontakten med ditt uendelige potensiale

Søndag 24. Oktober 2021

  • 0530 – 0800 Sadhana (valgfritt) 
  • 0900 – 1000 frokost / utsjekk kl 1100
  • 1030 – 1230 Kundalini Yoga - Hvordan ta det videre og få flyt i hverdagen.
  • 1300 – 1400 lunsj 
  • Avreise etter lunsj 

NB! Med forbehold om små endringer

Hva sier andre som har vært på retreaten?

  • Lill Legård

    “Kundalini Yoga retreaten er balsam for både kropp og sjel, at det er krevende og forløsende på en gang, og at det rett og slett må oppleves. Du vil garantert ikke angre!”
    “Tusen takk for en herlig langhelg, og det blir garantert flere retreater på meg.”

  • Lill Legård

    “Veldig bra for å bryte mønstre, veldig dyktig lærer, et godt rom å jobbe med egne mønstre. Gleder meg til neste gang!”

    Psykolog

  • Lill Legård

    “Jeg har fått en ny bevissthet og egeninnsikt og fått hjelp til å se mitt utviklingspotensiale. Jeg har vært på en reise i meg selv, og fant noe jeg har lengtet etter og ventet på Livet har falt mer på plass for meg

    Jeg har hatt en veldig positiv utvikling føler jeg. Gjennom svært kyndig veiledning og oppgaver, har jeg fått hjelp til utvikling på de mest utfordrene omerådene i livet mitt. Jeg kjenner meg som en bedre, tryggere verson av meg selv

    Lill er den mest fantastiske coachen man kan ha, med stor kunnskap, varme og inspirasjon, så dedikert og tilstedeværende. Tusen takk Lill , jeg er så takknemlig for at jeg fant deg<3

    Om du ønsker å utvikle din spiritualitet, komme mer i kontakt med deg selv og hente ut ditt potensiale i dette livet, er dette å anbefale på det varmeste. Man blir så godt ivaretatt og man føler seg trygg hele veien. Om du vil bli en bedre versjon av deg selv, er Kundalini Yoga fantastisk for det. For meg har dette vært en fantastisk reise og jeg unner alle det samme som jeg har fått. ”

    Grûnder og hudpleier

  • Lill Legård

    “Det jeg likte særlig godt med denne retreaten var Kundalinien og alt jeg lærte mer om chakraene. Do it. Be open.”

  • Lill Legård

    “Det er transformerende og gir deg bare muligheter til et bedre liv. Evig takk.”

    Yogalærer

  • Lill Legård

    “Jeg har nå praktisert kundalini yoga i ett og ett halvt år, forskjellen fra nå og da er enorm. Jeg hadde opparbeidet meg lett angst pga stress. Jeg kunne ha 100 tanker i hodet samtidig og alltid en oppfatning at jeg kunne bli bedre. Gjennom kundalini og meditasjon har jeg ikke eliminert men radikalt minsket mine negative sider eller endret de sider jeg har ønsket å jobbe med.

    Siden kundalini jobber på alle plan har det hjulpet meg å kunne angripe mine spesifikke problemer eller ønsker. Jeg sover bedre, er roligere, angsten er borte, jeg bryr meg ikke like mye om folks meninger, jeg står stødigere i meg selv med økt selvtillit, jeg har en følelse av velvære i kroppen, tankene er roligere og mer reflekterte, føler meg mer stabil, snillere, forståelsesfull osv.

    Kundalini er utrolig effektivt og du merker endring etter kort tid, for meg betyr resultat mye og uten hadde jeg ikke giddet. Kundalini er utfordrende og tungt men så varierende at du ikke blir lei noe jeg fort kan bli. Så lenge jeg fortsetter å utvikle meg i den farten jeg har gjort gjennom kundalini så vil jeg alltid fortsette og jeg vil anbefale det til alle som ønsker å ekspandere på alle plan.”

    Grûnder og eier av Gevir

  • Lill Legård

    “En transformerende opplevelse hvor du blir mer bevisst på dine ubevisste handlings- mønstre. Tusen hjertelig takk for veldig fine og transformerende dager 🧘🏻‍♀️🙏💗”

    Arlen Marlen Johansen

  • Lill Legård

    “Kundalini Yoga retreaten er mer dyptgående spirituelt enn «vanlig» yoga, og det er en mer type indre reise som kan røre en emosjonelt på dypere plan. Kundalini skiller seg ut, er mer dyptgående og kraftfullt. Vakre mantraer og sang, en helhetlig vakker spirituell erfaring.”

    Mediyogalærer & sykepleier

Møt Lill Legård, leder for retreaten

Master in Education, Kundalini Yoga Lærer & Spirituell Veileder

Jeg driver et online fellesskap, Lev intuitivt©, for kvinner som ønsker å utvikle seg spirituelt. Kvinner som vil transformere sine traumer, aktiver sin indre superkarft, finne sin livsvei og skape sitt drømmeliv. 

Jeg har praktiserte og undervist i Kundalini Yoga siden 2003. Sammen med e4Trauma© så er dette to strukturer som har transformert mitt liv. 

For 30 år siden var jeg en "jaget" kvinne som var helt grenseløs og veldig sårbar for påvirkning fra negative mennesker. Jeg var rastløs og redd. Utad var jeg arrogant og aggressiv. Venner kom og gikk. Jobber kom og gikk. Kjærester kom og gikk. Jeg følte meg som ett offer, alene og utsatt.

I dag lever jeg ut drømmene min som er å  å  undervise Kundalini Yoga og veilede kvinner som søker å utvikle seg spirituelt gjennom meditasjon og spirituelle verktøy. Jeg er mykere til sinns, gladere og alt er mer stabilt; økonomi, jobb, venner og hjem. Jeg føler meg rik, på alle mulige måter. 

Jeg har landet og det vet jeg at jeg kan hjelpe deg med også. 

Gleder meg til å være din støtte og din veileder!

FDH Lill profil
Blogg; Ego utrydder

Litt om Kundalini Yoga

Dette er en teknologi som er effektiv, kraftfull og foryngende. Mange vil si at Kundalini Yoga er en yogaretning med sterkt fokus på det spirituelle. Vi chanter, mediterer og har en variasjon av krevende og milde fysiske øvelser. 

Gjennom dynamiske og statiske fysiske øvelser og meditasjoner jobber du med ubevisste mønster, styrker nervesystemet og din mentale kapasitet. 

Kundalini Yoga gjør deg mer intuitiv, sterkere, yngre, roligere på innsiden og klarere til sinns. 

Book din plass på Indre Stillhet & Fornyelse retreat her!

Nøsen Yoga & Fjellhotell

Nøsen Yoga & Fjellhotell er det perfekte stedet for å dra seg tilbake, nyte god mat og praktisere kundalini yoga dagen lang. 

Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger i storslåtte, majestetiske omgivelser som byr på stor variasjon av opplevelser for store og små, sommer som vinter. Hotellet har tatt imot gjester helt siden 1888, da under navnet Nøsen Fjellhotell.

Nøsen Yoga og Fjellhotell har 35 rom av ulike størrelser, som alle har en særpreget hyttefølelse.

Måltider er vegetariske, og inspireret av Ayurveda. Nøsen Yoga & Fjellhotell  legger sin flid i å lage ernæringsrike, gode og balanserte retter.

Klikk her for å lese mer om Nøsen Yoga & Fjellhotell

NB! Nøsen Yoga & Fjellhotell har smitteverntiltak i tråd med gjeldende retningslinjer.

Du kan lese mer om det her: https://www.nosenyoga.no/nb/smitteverktiltakene

Spirituell veiledning Kundalini Yoga Traumer Livsmisjon Meditasjon Mening med livet

Ofte spurte spørsmål

Her er noen av de vanligste spørsmålene vi får:

Må jeg har praktisert Kundalini Yoga før?

Nei, absolutt ikke. Kundalini Yoga retreaten passer like godt for nybegynnere som for andre som har holdt på en stund. 

Må jeg ha på meg hvite klær?

Nei, det må du ikke. Du har på deg de klærne som du føler deg komfortabel i, som gjør det mulig for deg å bevege deg lett. 

Hva er Sadhana?

Sadhana er daglig åndelig praksis. Hver morgen starter vi med å resitere JapJi (sjelens sang), en kriya og en time medeitasjon. Denne delen av programmet er helt frivillig, og dersom du kjenner at det er for tidlig å stå opp så trenger du ikke det. 

Kan jeg delbetale?

Ja, det kan du. Klikk på linken for påmelding så vil du helt nederst får valget om å delbetale. 

Jeg har matallergi - tar dere hensyn til det?

Ja, det gjør vi. Når du melder deg på fyller du ut et skjema som viser hvilke hensyn du må ta slik at vi kan legge til rette det for deg. 

Hvordan kommer jeg meg til Nøsen?

Det er flere måter å komme seg til Nøsen på. Klikk på linken her for å lese mer. Dersom du ikke finner et klart svar for din reiserute så ta kontakt med Lill for å finne akkurat hvordan du kommer deg til Nøsen. 

Dersom det blir avlyst på grunn av korona får jeg pengene tilbake da?

Ja, det gjør du. Vær trygg på at du er i gode hender og at vi følger retningslinjene for Korona. Dersom du selv avlyser så gjelder egne regler. 

Instagram