Slapp av & Forny deg

Kundalini Yoga Retreat,

Nøsen Yoga og Fjellhotell 8. - 11. April 2021

  • Gi slipp på det året som har vært, som slumrer i underbevisstheten og lager angst, uro, bekymringer eller begrensninger for deg
  • Få klarhet i hva som er din retning i livet
  • Gjør yoga hele dagen, spis deilig vegetar mat og heng med likesinnede
  • Slapp av og Forny deg, bruk tiden KUN på deg 


Meld deg på i dag!
Nøsen bilde illustrasjon hjertesorg farge

Gi sjelen din en fornyende "spa" opplevelse!

Lær hvordan vestlig psykologi forklarer din åndelige reise. 

Bad deg i daglig Kundalini Yoga praksis sammen med likesinnede.

La stillheten omfavne deg og kjenn hvordan du kan slappe helt av. 

Sanselig & nærende mat

Nøsen Yoga & Fjellhotel serverer 3 deilige vegetar måltid om dagen som er inkludert i prisen sammen med koselige rom. 

Spirituell reise

Sett av tid til deg, tid til å reflektere, hvile, le og gå innover i deg selv. Styrk din spiritualitet og finn roen på innsiden. 

Kundalini Yoga

Fra morgen til kveld gjør vi styrkende fysiske øvelser, spennende meditasjoner. Alt er nøye utvalgte program og meditasjoner slik at du finner roen og kjenner deg fornyet.  

se Programmet

Slapp av & Forny deg Kundalini Yoga Retreat starter torsdag 8. April med ankomst senest 1700 på Nøsen Yoga & Fjellhotell. Når du har funnet rommet ditt og fått satt fra deg baggasjen så møtes vi for en kort informasjon og velkommen.  

Slapp av & Forny deg er bygd opp slik at du kan være med Sadhana, morgen praksis, om du ønsker det. I Kundalini Yoga praktiserer vi Sadhana hver dag for å være i kontinuerlig utvikling og kontakt med det intuitive. Det er ikke alle som liker å stå så tidlig opp, og Sadhana er derfor ikke lagt til som del av hovedprogrammet. Det er heller en bonus til deg som ønsker å gå dypere inn i Kundalini Yoga. 

Torsdag  8. April 2021

  • 1500 – 1700 Ankomst 

  • 1730 – 1800 Velkommen  

  • 1800 – 1845 Middag 

  • 1900 – 2015  Kundalini Yoga Gi slipp på hverdagen 

  • 2015 – 2100  Hvordan få mest utbytte av retreaten (Gry)

Fredag 9. April 2021

  • 0530 – 0800 Sadhana (valgfritt)  

  • 0900 – 1000 Frokost 

  • 1030 – 1230 Kundalini Yoga – Fra Mørke & Lys, kommuniser fra rett chakra 

  • 1300 – 1400 Lunsj 

  • 1400 – 1530 Tid for deg selv  

  • 1530 – 1630 Fornyelse, muligheter og barrierer (Gry)

  • 1645 – 1800 Kundalini Yoga – Bryt masken/ta frem din indre lærer 

  • 1800 – 1900 Middag 

  • 1930 – 2100 Foredrag & meditasjon – Kunsten å lytte 

Lørdag 10. April  2021(Stillhet)

  • 0530 – 0800 Sadhana (valgfritt) 

  • 0900 – 1000 Frokost 

  • 1030 – 1230 Kundalini Yoga - Ta frem din indre lærer 

  • 1300 – 1400 Lunsj 

  • 1400 – 1500 Tid for deg selv 

  • 1500 – 1600 Hvordan integrerer du forandring (Gry)

  • 1600 – 1800 Tid til deg selv – skriv i dagbok reflekter 

  • 1800 – 1900 Middag 

  • 2000 – 2130 Kundalini Yoga - Styrk kontakten med ditt Uendelige Selv 

Søndag 11. April 2021

  • 0530 – 0800 sadhana (valgfritt) 
  • 0900 – 1000 frokost 
  • 1100 - utsjekk 
  • 1100 – 1230 Kundalini Yoga - Spirituell flyt
  • 1300 – 1400 lunsj 
  • Avreise etter lunsj 

NB! Med forbehold om små endringer

Når du reiser hjem vil du føle deg strålende, se strålende ut og alle vil garantert kommentere hvor glad du ser ut! 

Få klarhet i hva som er din vei  

Nullstill, gi slipp på angst, frykt og bekymringer for fremtiden. 

Ro i sinnet

Slik at du tar klare valg lett som bare det når du er vel hjemme. 

Styrk din spirituelle forbindelse

Bli en del av et større fellesskap, og finn likesinnede venner. 

Jeg melder meg på med en gang!

Ofte spurte spørsmål

Her er noen av de vanligste spørsmålene vi får:

Må jeg har praktisert Kundalini Yoga før?

Nei, absolutt ikke. Kundalini Yoga retreaten passer like godt for nybegynnere som for andre som har holdt på en stund. 

Må jeg ha på meg hvite klær?

Nei, det må du ikke. Du har på deg de klærne som du føler deg komfortabel i, som gjør det mulig for deg å bevege deg lett. 

Hva er Sadhana?

Sadhana er daglig åndelig praksis. Hver morgen starter vi med å resitere JapJi (sjelens sang), en kriya og en time medeitasjon. Denne delen av programmet er helt frivillig, og dersom du kjenner at det er for tidlig å stå opp så trenger du ikke det. 

Kan jeg delbetale?

Ja, det kan du. Klikk på linken for påmelding så vil du helt nederst får valget om å delbetale. 

Jeg har matallergi - tar dere hensyn til det?

Ja, det gjør vi. Når du melder deg på fyller du ut et skjema som viser hvilke hensyn du må ta slik at vi kan legge til rette det for deg. 

Hvordan kommer jeg meg til Nøsen?

Det er flere måter å komme seg til Nøsen på. Klikk på linken her for å lese mer. Dersom du ikke finner et klart svar for din reiserute så ta kontakt med Lill for å finne akkurat hvordan du kommer deg til Nøsen. 

Dersom det blir avlyst på grunn av korona får jeg pengene tilbake da?

Ja, det gjør du. Vær trygg på at du er i gode hender og at vi følger retningslinjene for Korona. Dersom du selv avlyser så gjelder egne regler. 

Nøsen Yoga & Fjellhotell

Nøsen Yoga & Fjellhotell er det perfekte stedet for å dra seg tilbake, nyte god mat og praktisere kundalini yoga dagen lang. 

Nøsen Yoga og Fjellhotell ligger i storslåtte, majestetiske omgivelser som byr på stor variasjon av opplevelser for store og små, sommer som vinter. Hotellet har tatt imot gjester helt siden 1888, da under navnet Nøsen Fjellhotell.

Nøsen Yoga og Fjellhotell har 35 rom av ulike størrelser, som alle har en særpreget hyttefølelse.

Måltider er vegetariske, og inspireret av Ayurveda. Nøsen Yoga & Fjellhotell  legger sin flid i å lage ernæringsrike, gode og balanserte retter.

 

Klikk her for å lese mer om Nøsen Yoga & Fjellhotell

NB! Nøsen Yoga & Fjellhotell har smitteverntiltak i tråd med gjeldende retningslinjer.

Du kan lese mer om det her: https://www.nosenyoga.no/nb/smitteverktiltakene

Blogg; Nøsen vinter 2

Pris alternativer

Velg det pris alternativet som passer deg:

Retreat + Delt rom

4900,-

Inkluderer:
  • 3 vegetar måltider om dagen
  • delt rom med 1 personer i hver deres enkeltseng 
  • te & treats under retreaten
Alle prisene inkluderer Kundalini Yoga programm og oppholdet på Nøsen

Retreat & Dobbelt rom

5350,-

Inkluderer:
  • 3 vegetar måltider om dagen
  • 1 dobbeltrom
  • 1 dobbeltseng som deles 

Retreat + Enkelt rom

5800

Inkluderer:
  • 3 vegetar måltider om dagen
  • enkeltrom helt for deg selv
  • te & treats under retreaten

Kundalini Yoga

Dette er en teknologi som er effektiv, kraftfull og foryngende. Mange vil si at Kundalini Yoga er en yogaretning med sterkt fokus på det spirituelle. Vi chanter, mediterer og har en variasjon av krevende og milde fysiske øvelser. 

Gjennom dynamiske og statiske fysiske øvelser og meditasjoner jobber du med ubevisste mønster, styrker nervesystemet og din mentale kapasitet. 

Kundalini Yoga gjør deg mer intuitiv, sterkere, yngre, roligere på innsiden og klarere til sinns. 

Blogg; Ego utrydder
Book din plass på Slapp av & Forny deg retreat her!
  • Lev intuitivt© Lill Legård

    “Jeg har fått en ny bevissthet og egeninnsikt og fått hjelp til å se mitt utviklingspotensiale. Jeg har vært på en reise i meg selv, og fant noe jeg har lengtet etter og ventet på Livet har falt mer på plass for meg

    Jeg har hatt en veldig positiv utvikling føler jeg. Gjennom svært kyndig veiledning og oppgaver, har jeg fått hjelp til utvikling på de mest utfordrene omerådene i livet mitt. Jeg kjenner meg som en bedre, tryggere verson av meg selv

    Lill er den mest fantastiske coachen man kan ha, med stor kunnskap, varme og inspirasjon, så dedikert og tilstedeværende. Tusen takk Lill , jeg er så takknemlig for at jeg fant deg<3

    Om du ønsker å utvikle din spiritualitet, komme mer i kontakt med deg selv og hente ut ditt potensiale i dette livet, er dette å anbefale på det varmeste. Man blir så godt ivaretatt og man føler seg trygg hele veien. Om du vil bli en bedre versjon av deg selv, er Kundalini Yoga fantastisk for det. For meg har dette vært en fantastisk reise og jeg unner alle det samme som jeg har fått. ”

    Grûnder og hudpleier

  • Lev intuitivt© Lill Legård

    “Jeg har nå praktisert kundalini yoga i ett og ett halvt år, forskjellen fra nå og da er enorm. Jeg hadde opparbeidet meg lett angst pga stress. Jeg kunne ha 100 tanker i hodet samtidig og alltid en oppfatning at jeg kunne bli bedre. Gjennom kundalini og meditasjon har jeg ikke eliminert men radikalt minsket mine negative sider eller endret de sider jeg har ønsket å jobbe med.

    Siden kundalini jobber på alle plan har det hjulpet meg å kunne angripe mine spesifikke problemer eller ønsker. Jeg sover bedre, er roligere, angsten er borte, jeg bryr meg ikke like mye om folks meninger, jeg står stødigere i meg selv med økt selvtillit, jeg har en følelse av velvære i kroppen, tankene er roligere og mer reflekterte, føler meg mer stabil, snillere, forståelsesfull osv.

    Kundalini er utrolig effektivt og du merker endring etter kort tid, for meg betyr resultat mye og uten hadde jeg ikke giddet. Kundalini er utfordrende og tungt men så varierende at du ikke blir lei noe jeg fort kan bli. Så lenge jeg fortsetter å utvikle meg i den farten jeg har gjort gjennom kundalini så vil jeg alltid fortsette og jeg vil anbefale det til alle som ønsker å ekspandere på alle plan.”

    Grûnder og eier av Gevir

_Instagram Lill profil

Lill Legård

Master in Education, Kundalini yoga & Spirituell Veileder

Lill har jobbet og praktisert Kundalini Yoga siden 2003. Helt fra hun var 11 år har hun visst at reisen som menneske handler om å leve mer bevisst. Kundalini Yoga er bevisstgjørende yoga og jobber spirituelt, mentalt og fysisk.

Lill motiveres og inspireres av å dele yogiske verktøy og teknikker med kvinner som ønsker å finne ny glede og frihet i sitt liv. 

Gjennom årene har Lill hatt flere tusen yogatimer, mange hundre veiledningstimer og workshops rundt i Norge. Lill underviser Kundalini Yoga og deler også denne erfaringen og kunnskapen i en online medlemsportalen Lev intuitivt©MDLP. 

Gry Hennum

Psykologspesialist, Yoga- og Mindfullnessinstruktør.  

Gry har over 20 års erfaring i behandling av relasjonelle barndomstraumer blant annet fra Modum Bad. Hun er opptatt av å forstå hvordan nervesystemet blir påvirket av traumer og belastninger i livet og hvordan hele sårene de etterlater seg. 

Gry har  i hele sitt voksne liv hatt en interesse for østlig filosofi og tilhørende behandlingsformer blant annet ulike yoga og mediasjonsformer. Hun har vært på et utall retreater i inn og utland. 

Gry har blitt opptatt av hvordan yoga og meditasjon kan brukes som verktøy i regulering av traumaktivering og i form av selvivaretakelse. 

Hun tenker at slik praksis er noe av det viktigste man kan gjøre for å ivareta seg selv i møte med livets stress, belastninger og smerte.  

Gry brenner for hvem vi blir i relasjon til hverandre og mest av alt hvordan finne veien til sitt autentiske selv.  

Gry vil bidra med sin psykologfaglige kompetanse og sin egen erfaring fra retreater. 

_Instagram meditasjon for kjærlighetssorg

Instagram

  • Beløp refunderes ikke dersom du blir forhindret i å delta mindre enn en måned før.
  • 30% av beløpet refunderes dersom plassen avbestilles 2 måneder før.
  • All deltakelse på denne retreaten er på eget ansvar.